痩せたいあなたに必要なもの

40代50代になると健康診断でなに言われるか分かったもんじゃない。
血圧が高いとか中性脂肪が…血糖値が高いだとか医師の診察を勧められます。
まだ病気ではありませんので医師も『運動してくださいね』くらいしか言わないと思います。
医師は運動の専門家ではないので具体的に言ってくれません。
寄る年波に少しでも抗おうとウォーキングしたりスポーツクラブに入会する
でもなかなか痩せてくれないですよね。
毎日忙しく安定して運動なんか出来るわけないと諦めモードに入っていませんか?
運動出来る人は基本ドM体質です、どういう事かと言いますと苦しいトレーニングに快感を覚える自分虐めが好きなんですね、筋肉痛の後にパフォーマンスが上がるのを知ってるんです。
かたや
運動しても痩せない方はこれ以上やると明日筋肉痛で辛くなるから程々でやめてしまう。
医師が言う運動して下さいねの意味は筋肉をつけてって事なんです。
筋肉は虐めないと太くなりません、疲れる事を厭わない、それでいて身体を壊し過ぎない適度な運動が必要なので難しいですね。
20歳を過ぎると、1歳ごとに約1%の筋肉量が落ちると言われています。上半身の筋肉はあまり落ちませんが、下半身の筋力が衰えていきます。ダイエットには太ももと背中の筋肉が太いので痩せやすいと言われています。
ウォーキングを始めた方、ただ歩くだけでは痩せませんよ。せっかく歩くのなら足腰を鍛える歩き方に変えたり、疲れるくらいのウォーキングをすると同じ時間でも結果が出てくると思います。
適度な運動ができて筋肉量を増やすことに成功したら実は食事制限もそんなにしなくても痩せていきます。
バランスよく食べることを意識するだけでよくなります。ただ、保険はかけておきたい。
食前に『消化酵素』をお勧めします。

酵素は消化に役立ちます。
製薬会社開発の健康補助サプリメントですので安心して続けられます。

次回の健康診断までに改善するといいですね

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